野球-ボールを速く投げるにはどうしたらいいか知りたいあなたへ。
投手をしていれば、きっとほとんどの人が。
もっと速いボールを投げたいと考えていると思います。
速いボールは変化球と同じくらいか、それ以上に武器になりますよね。
そこで、ここでは、ボールを速く投げるにはどうすればいいかについて、お話します。
野球-ボールを速く投げるには？
野球（投手）でボールを速く投げるには３つのポイントがあります。
・腕の筋肉を鍛える
・体重移動をスムーズに行う
・腕の振り方をチェックする
以上３つです。
まず始めに、腕の筋肉を鍛えましょう。
投手にとって。
腕を鍛えると言う事は、とても重要な事です。
当たり前だ。
と思うかもしれませんが、地道な努力を続けられる人はそれほど多くはないものです。
地道に腕と肩の筋肉を鍛え続けることで、ピッチング動作の際、より力強く動かす事ができるようになります。
腕と肩には。
たくさんの筋肉が存在しているので、トレーニングの際には各部分をバランス良く鍛えることが大切です。
具体的なトレーニング方法としては、腕立て伏せ、懸垂などがあります。
ダンベルやチューブを利用してのトレーニングも、一般的です。
これは、三角筋や上腕三頭筋、上腕二頭筋などの筋肉を鍛えるのに効果があります。
次に、ピッチングの際の体重移動をスムーズに行いましょう。
軸足にしっかりあなたの体重を乗せ、スムーズな体重移動が出来れば、それだけ伸びのある速い球が投げられます。
また足を踏み込む際には、出来るだけ足を前に出しましょう。
ここで下半身がグラつかないように注意して下さい。
安定して投げられる範囲内で、できるだけ前に踏み込むことが大切です。
後は、軸足を力強く蹴り、体重を前に移動させます。
最初はスムーズに投げられないとは思いますが、何度も練習を繰り返していけば、体重移動のコツは掴めるはずです。
バランスよく体重移動をさせる事が出来れば。
投球も簡単になり、より速いボールを投げる事が出来ますよ。
そして最後に、あなたの腕の振り方をチェックしてみましょう。
ピッチングにおいて。
腕の振り方は重要なポイントです。
腕の振り方は、ボールのスピードや変化球のキレに、大きな影響を与えます。
テイクバックの時に、腕が伸びきってはいませんか？
肘が後ろに入りすぎてはいませんか？
これでは力を腕に十分に伝えきれず、速いボールは投げられません。
その上肩や肘に負担まで掛けてしまいます。
テイクバックの際に腕を後ろに引いたとき、両肩を結んだ延長線上に肘があるのが理想です。
かつ肘から先を９０度に曲げ、手の甲は上を向いた状態になるようにしましょう。
次に、腕をテイクバックから肩、肘、手首の順で振り、時計とは反対回りに体の軸を回転させて、リリースへと繋げて下さい。
腕の振り方ひとつで、ボールのスピードに変化があらわれてくるのです。
体重移動をスムーズにすること
次に、ピッチングの際の体重移動をスムーズに行いましょう。
軸足にしっかりあなたの体重を乗せ、スムーズな体重移動が出来れば、それだけ伸びのある速い球が投げられます。
また、足を踏み込む際には、出来るだけ足を前に出しましょう。
ここで下半身がグラつかないように注意して下さい。
安定して投げられる範囲内で、できるだけ前に踏み込むことが大切です。
後は、軸足を力強く蹴り、体重を前に移動させます。
最初はスムーズに投げられないとは思いますが、何度も練習を繰り返していけば、体重移動のコツは掴めるはずです。
バランスよく体重移動をさせる事が出来れば投球も簡単になり、より速いボールを投げる事が出来ますよ。
腕のフリをチェックすること
そして最後に、あなたの腕の振り方をチェックしてみましょう。
ピッチングにおいて。
腕の振り方は重要なポイントです。
腕の振り方は、ボールのスピードや変化球のキレに、大きな影響を与えます。
テイクバックの時に、腕が伸びきってはいませんか？
肘が後ろに入りすぎてはいませんか？
これでは力を腕に十分に伝えきれず、速いボールは投げられません。
その上肩や肘に負担まで掛けてしまいます。
テイクバックの際に腕を後ろに引いたとき、両肩を結んだ延長線上に肘があるのが理想です。
かつ肘から先を９０度に曲げ、手の甲は上を向いた状態になるようにしましょう。
次に、腕をテイクバックから肩、肘、手首の順で振り、時計とは反対回りに体の軸を回転させて、リリースへと繋げて下さい。
腕の振り方ひとつで、ボールのスピードに変化があらわれてくるのです。
野球-ボールをもっと速く投げる方法とは？
上記のポイントを押さえることで、少しずつ早いボールが投げられるようになるとは思うのですが、とはいえ。
上達を感じるまでにはそれなりの時間はかかるでしょう。
そこで、最後にネット上に売られているピッチング上達のマニュアル、DVDについてお話しておきます。
詐欺じゃないの？
本当に効果あるの？
と色々思うと思いますので、詳しく記しておきました。
以下のリンクを参考になさってください。
